– Ты прости меня, Джон, но ты снова должен бежать…
– Что?
– Бежааа…ааать!
Этот диалог из фильма «Особое мнение» происходит каждый раз в голове тех людей, которые в ответ на стресс реализуют копинг-стратегию, называющуюся «бегство-избегание».
Впрочем, для начала давайте определимся, что означает этот англицизм. Копинг-стратегия – это привычное поведение человека в стрессовых (сложных, конфликтных, проблемных) ситуациях. Это понятие ввёл в обиход американский психолог Ричард Лазарус (Richard S. Lazarus), он же предложил свои классификацию и диагностику способов (стратегий) реакции человека на стресс. Интересно, что словосочетание «копинг-стратегия» может быть переведено как «способ выживания».
Несмотря на то, что с точки зрения своего внутреннего мира человек – это очень сложная психологическая субстанция (сколько людей – столько и внутренних миров), копинг-стратегий всего восемь – поровну конструктивных и деструктивных. Очевидно, что конструктивные копинг-стратегии «строить и жить помогают», а деструктивные мешают быть человеку успешным и затрудняют ему общение. Одной из деструктивных копинг-стратегий как раз и является «бегство-избегание». Если ставить её во главу угла в стрессовой ситуации, то есть всячески отторгать от себя сложные и непонятные проблемы, события, мероприятия, откладывать их в долгий ящик, то сами по себе они не решатся, а превратятся в снежный ком, который очень быстро расплющит человека своей тяжестью.
Люди, понимая свою способность разобраться с той или иной проблемой, как с орешком, с большим удовольствием любят обсуждать и планировать путь к достижению цели.
Задача коуча в процессе совместной работы сделать так, чтобы клиент сам понял, какие его убеждения и страхи стояли за избеганием проблем и принял решение поменять привычную для него стратегию на другую – конструктивную – планирование.
«Дело, которое пугает Вас больше всего, надо сделать в первую очередь» (Робин Шарма, канадский писатель).
Хотите узнать свои привычные стратегии в сложных и конфликтных ситуациях, своё отношение к изменениям в жизни?
Тогда не пропустите наш следующий пост!